中老年人、肥胖者、长期饮酒者为高血压的多发人群，高血压患者如果管理不当，后果十分严重。那该如何科学应对呢?在此，寒亭院区心内科专家有些小建议和大家分享。

       一、平和的心态

       当人体处于应激、恐慌、情绪紧张、激动的时候，血压和心率都会明显增高，这是人体正常的生理反应，所以平和的心态对于血压的稳定非常重要。

       二、规律服药，监测血压

       高血压患者必须长期规律服药，即使血压稳定在正常范围，也要规律服药，这样对于血压的平稳至关重要。

       同时，还要密切监测血压波动，建议家里常备袖带式电子血压计。平时监测血压时，先平静休息5分钟以上，再开始测量血压，可以平卧或者坐位，但无论哪种体位测血压，血压计都要保持与心脏平齐。建议每天早，中，晚测量3次，并做好记录。

       三、不要擅自调药

       人的血压和心率都是处于动态变化的，如果监测的血压都在正常范围，就没有问题。

       偶然一次血压偏高，正确的做法是，首先，平静心情，避免紧张、焦虑，平躺一会儿，再复测血压。如果血压恢复正常，继续密切监测；如果血压持续增高，建议就医，在心内科医生的指导下进行药物调整，而不要擅自增加药物。切勿随意减量甚至停药，以免造成血压波动，带来不良的后果。

       高血压能引起体内主要器官心、脑、肾的血管损伤，出现突发事件。如心血管病患者出现身体不适，请及时到医院就诊，寒亭院区心内科为您的健康保驾护航。